Marcha Nórdica con Selva Negra
QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA
Caminar de manera consciente, con un movimiento coordinado y fluido de todo nuestro cuerpo, donde el origen es el patrón básico de nuestro andar natural y junto con el impulso de los bastones conseguimos la activación de nuestro tren superior, provocando una cantidad inmensa de beneficios para nuestro cuerpo y mente.
Para ello, antes de empezar y para evitar lesiones y malos hábitos, es importante aprender la técnica correcta por medio de un curso de iniciación donde un instructor enseñará las bases de la marcha nórdica: Llevar una correcta alineación de nuestro cuerpo, la utilización y control de los bastones para impulsaros hacia delante, el balanceo de brazos, la pisada, la liberación y coordinación cruzada de cadera y hombros, además de aprender a adaptar la técnica a cualquier tipo de terreno y desnivel. Así alcanzaremos todos los beneficios que este deporte propone.
Aunque se llame marcha nórdica no es necesario vivir en un país nórdico para su práctica, ya que el nombre hace referencia sólo al lugar donde se originó esta actividad física. El entorno de Madrid y alrededores es perfecto para su práctica, formado por terreno ondulado sin grandes desniveles, pero con constantes subidas y bajadas y algunos terrenos llanos.
Para que las personas socias que ya estaban haciendo las clases con de MARCHA NÓRDICA con SELVA NEGRA (Oscar), os dejamos la información con los nuevos precios:
- Curso de inciación a la marcha nórdica (miércoles de 11:00 a 14:00 en Parque Juan Carlos I): Precio socios 30 € invitados 40 € (clase de 3 horas con material incluido).
- Bono 4 clases perfeccionamiento (miércoles de 16:30 a 18:00 en Parque Juan Carlos I) Precio socios 35 €, invitados 44 € (5 € alquiler de bastones).
- Clases de perfeccionamiento sueltas, socios 20 euros, invitados 30 euros.
WEB SELVA NEGRA: http://selvanegraoutdoor.es/cursos-marcha-nordica/